お腹の脂肪を減らす方法

エクササイズを始めて１０ヶ月になるけど、
なかなか減らないのがお腹の脂肪。

腹筋の得意な人なら、きっとそう難しくはないのだろうが、
なぜか、私の場合は、若いときから腹筋が大の苦手だった。

でもいくら腹筋を毎日やっていても、
便秘が続くとお腹がでてしまうので、
腹筋エクササイズと繊維のたくさん入った食事の両方を
バランスよくこなしていく必要がある。

腹筋エクササイズは、マラソン選手の高橋尚子さんの下の動画や

腹筋の鍛え方

というブログが参考になると思う。

そして、ダイエットなどは、下のブログが参考になるだろう。

知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密

高橋尚子さんのように、腹筋５００回もできる人は少ないと思うけど、

毎日少しずつから始めて、じょじょに回数を増やしていくといいと思う。