今日は、カナダではヴァレンタインデーということもあり、ちょっぴりセクシーなワークアウトを紹介します。この運動は、ジャイロキネシスと呼ばれ、リズムと呼吸法に焦点をおいています。安全に極限まで身体を流動的に動かすダンス、ヨガ、タイチ、そして体操を組み合わせたエクササイズの方法です。
約６分ととても短いので、このくらいなら、毎日就寝前にできそうです。
１．スパイリング・ツイスト
２．キャット・バック・コンビネーション
３．ダブル・レッグ・サークルズ
Valentine's Day | Hot Body Workout: Gyrokinesis
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