「一日一回汗をかけ」と刻まれたSea Wheeze by lululemonのメダル

火曜日は、いつも１０時半から始まる１時間のズンバと

１２時１５分からのニュー・ボディというグループ・エクササイズに参加している。

その間の１１時半から１２時１５分までの４５分間は、

トレッドミルでウォーキングをしたり、マシンで筋力を鍛えているので、

火曜日は一日に約３時間も運動していることになる。

あとは、木曜日と日曜日に１時間づつグループ・エクササイズに参加し、

その他の曜日は、近所をウォーキングする。

以前は、毎日エクササイズをしていたので、

体重を５３．４キロまで落とすことができたが、

最近は、オリンピックを見ていて、なまけてたのもあって、

５５キロにリバウンドしてしまった。

でも、今日の３時間の集中トレーニングでなんとか５４キロまで戻すことができた。

オリンピックも終わったことだし、又がんばってエクササイズをしなくちゃ。

さて、今週末は、私の大好きなスポーツ・ウェア・ブランドのlululemonが

バンクーヴァーでザ・シー・ウィーズ（The Sea Wheeze)と題されたハーフ・マラソン大会を開催した。

みんなカラフルなウェアを着て、とても楽しそうに走っている。

この大会に合わせて、現地では、普段のlululemonに比べて
かなりカラフルな色のウェアが販売されたが、それがものすごい人気で、
連日長蛇の列でにぎわったそうだ。

eBayでは、シー・ウィーズのタンクトップ(CRB：クール・レイサー・バック）が
ナント！２００ドルで売られている。

シー・ウィーズのウェアには、ルルレモンのマークのとなりに
女の子が走るイラストが書かれている。　

下の動画にも映っているけど、走り終わった後、

参加者は、全員メダルをもらえるそうだ。

靴紐に”Sweat Once a Day(一日一回汗をかけ）"

という文字のメダルがくくられただけの簡単なものだけど、

参加者にとっては、五輪のメダルと同じように

いい記念となるだろう。

一日に一度汗をかくようなことをすることは、健康を保つ上でもとても大切なことだと思う。

汗をかくということは、血液の循環をよくして、老廃物を排出したり、

細胞の隅々まで栄養が行き渡るようになるからだ。

エクササイズ以外でも、家の掃除を一生懸命したり、

ガーデニングをしたり、暑い日は軽く家のまわりを歩くだけでも汗をかいてしまう。

みなさんもぜひ、毎日１度、汗をかくようなことをしてみては。