阿木燿子さん、若さの秘訣はごまを食べること

阿木燿子さん、もう、還暦を過ぎて６７歳になっていらしたのですね。

横須賀ストーリーが流行っていた頃、私はまだ１０代後半でしたが、

宇崎竜童さんとお似合いの夫婦で、あこがれの女性でした。

大人になったら、阿木さんのような女性になりたいとずっと思ってました。

そして、大人になった今でも(笑）その思いは変わりません。

阿木さんは、実年齢が、ほとんど感じられず、いまだに３０代のまま。

若さの秘訣は、活発なライフスタイルと、おしゃれを楽しみ、

野菜とゴマをたくさん食べることだそうです。

誰にでもできそうなアンチエイジングですね。

 サントリーウエルネスONLINEより

お買い物は、“可愛い！”と思ったら、迷わず即決です。いろんなおしゃれを楽しみたいから、クローゼットの中は色とりどりですよ。気後れしないように、痩せて見えるお洋服選びも重視しています。また、お会いする方の年齢や職業に合わせて、自分を変化させるのも楽しいですね。音楽と一緒、ハーモニーが大事です。

私たちの年代になると、実年齢はあまり意味がないと思うんです。生活とか、お仕事とか、今までの生き方を含めて、すべて外見に出る気がします。だから、「あの時、ああだったら…」と、後悔をいつまでも引きずるのではなく、過去はすべて五重マル！そんな風に前向きに考えていきたいですね。

普段から日焼けに気をつけ、保湿を大切にしています。そして、私の体はお野菜でできていると言っても、過言ではないくらい膨大な量を食べます。中でもゴマが大好きで、ゴマを使ったメニューは、絶対にはずせません。野菜の皮のきんぴらに振りかけたり、チャーハンに混ぜたり。グンとおいしくなるし、体にもよいので。

ゴマが大好きな私にとって、セサミンへの信頼は絶大ですね。「力をくださいね、頼りにしているよ」、話しかけながら、ポンッと毎日3粒飲み続けています。もう7年にもなるんですね。随分とお世話になっています。まだまだ人生も、女性であることも楽しみたいので、セサミンは続けようと思います。

気の合う仲間とコーラスグループを作りました。おこがましいんですけれど、メンバーに、お化粧をして人前で歌って、拍手をいただく…感動の瞬間をプレゼントできたらと思うんです。素敵な出会いを重ねれば、いくつになっても人は輝けます。私自身も、これから先の出会いをイメージして、いつもワクワクしています。

山口百恵 横須賀ストーリー

阿木燿子さんのホームページ：阿木燿子のちょっと一福しましょ

2015年8月25日(火) 更新

BS-朝日「熱中時代～大人のランキング」に出演します。
大人の知的エンターテイメント番組です。
団塊の世代を中心としたまだまだ熱い中高年を対象に
劇作家・鴻上尚史さんと進藤晶子さんとのトーク番組に出演します。
■番組名：「熱中時代～大人のランキング」
■放送日：2015年9月13日
■放送時間：8時00分～8時54分
■放送局：BS-朝日

ヨルタモリで羽目をはずしすぎた香取慎吾がますます若返っていて・・・・

ヨルタモリ、大好きでした。

りえママのまったりした雰囲気とタモリの色あせないジョークのコンビが絶妙で、

見てると、とっても安らぎを覚えました。年を忘れて楽しめる番組でした。

この番組も、今月いっぱいで終了というのですから、とても残念です。

そんな番組打ち切り間際の９月６日に出演して、ハイボールを１０杯も飲んで

酔っぱらってしまったスマップの香取慎吾ちゃんが若返っていたのには驚かされました。

髪型のせいでしょうか、リフトのせいでしょうか。顔つきが向井理そっくりになっていて、

とても３８歳には見えないほど若さでピチピチになっていました。

番組の冒頭でりえママから紹介があった通り、

大人なのに少年のような目の輝きもっている、ちょっと不思議な方でした(笑）。


香取　タモリと久々再会に喜び　泥酔し“問題発言”連発　りえ困惑　スポニチアネックス 

9月7日(月)11時50分配信

かなり酔っぱらっていたのでしょうが、泥酔とまではいかず、

プロの芸能人らしく、しっかりと最後まで意識がはっきりとしていました。

ハイボールを８杯飲んだ辺りで、「オレ、飲みすぎ」と即興の歌で歌っていましたが、

それでも、面白いことを言ってみんなを笑わせていました。

「ヨルタモリをテレビの前で一人で見ていたオレ」などと即興で寂しそうに歌いながら、

自虐ギャグも決まっていました。

ヨルタモリ　香取慎吾　2015年9月6日

これまでも、マツコやエリカ様、福山雅治、斎藤工などなどそうそうたるメンバーが出演し、

テレビではめったに見せない姿を見せて楽しませてくれたこの番組が

もうすぐ打ち切られてしまうのは、とても残念です。

ヨルタモリ　【未公開SP】　2015年8月30日

でも、タモちゃんも、もうすぐ７０歳ということで、

そろそろテレビ界から引退して、平穏な日々を送りたいのかもしれませんね。

なかなかタモちゃんのように多才な芸能人はいませんから、

後継者を見つけるのは至難の業でしょう。

昔の記憶を呼び覚ましてくれるアンチ・エイジング効果のあるテレビ番組が

また一つ消えてしまうのは、なんとも言い難い寂しさがあります。

熱中症ではなく実は被ばくというパターンもあるので、異常を感じたら早めに病院へ

先日、東京の両親に電話したら、異常に熱い日が続いているということだった。

熱中症で亡くなられる人も多いようだが、実際は、

熱中症かと思ったら、実は心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、白血病だった　（『阿修羅』）

という例がたくさん出始めているようだ。

FNNによると、熱中症で、先週1週間に救急搬送された人は、

2015年最多の6,165人で、2014年の同じ時期に比べて、

およそ2倍ということだ。死者は、14人にものぼったとか。

上記の『阿修羅』の記事に書かれていた月餅さんという５０代前半の女性も、

体調不良が続いていたが、７月２０日に高校野球を野外で観戦後、

頭痛や吐き気、寒気に襲われた。

そして、月餅さんは、７月２６日にくも膜下出血で急逝された。

彼女は、５０年も生きてきたから多少の不調はしかたがないと書かれていたが、

頭痛、吐き気、食欲不振、幻想症状などは、多少の不調どころではなく、

かなり重度の症状と思われる。

くも膜下出血は、通常女性だと女性ホルモンが低下する６０才以降になりやすいそうだが、

月餅さんの場合は、食事など内部被ばくにもあまり気を付けていなかったため、

おそらく、内部被ばくの影響で、老化が進み、その結果、くも膜下出血にかかり、

５０代前半という若さでこの夜を去ることになってしまったのだろう。

２０日に息子さんに言われた時点で、救急車を呼んでいたら、

助かっていたかもしれないと思うと、救急車を呼ばなかったことが悔やまれる。

皆様も、体調が少しでもおかしいと思ったら、

早めに病院へ行きましょう。

参考：「くも膜下出血」を予防しよう

お年寄りだけでなく、若い方もなる可能性もあるので、お気を付けください。

小悪魔agehaモデル諏訪美緒がくも膜下出血で死去する10日前の写真

Sunday Beach Yoga

先週の日曜日は、恒例のビーチでヨガを楽しんだ。

インストラクターのチャダムは、いつも３０分ほど前に到着しているのに、

今日は、ヨガ開始時間のすれすれまで来なかった。

どうしたのかなぁとみんなで心配していたら、

なんと、昨夜、車に鍵をかけるのを忘れて、

車内を荒らされてしまったらしい。

大切なipodが盗まれてしまったとか。

とても気の毒だ。

車内荒らしは珍しいことではなく、

家にもつい最近、警察が来て、

この辺で車内荒らしにあったという被害届が

出ているので気を付けるようにと家を一軒一軒回って注意を呼び掛けていた。

先々週は、湖にたくさんボートがあって、かなり排気ガスのにおいがしたのだが、

今週は、それほどボートがなく、排気ガスのにおいはほとんどなかった。

今回も太陽の光を全身で浴びて、ビタミンDをたっぷり補給できた。

その後、ビーチを瞑想しながら散歩。

瞑想とは、自分を見つめる静かな時間を持つことだ。

ヨガの冒頭と終わりにも、マットの上に横たわって深呼吸しながら瞑想する瞬間がある。

定期的に瞑想することによって、心と体をつなぐことができるという。

忙しくインターネットにつながれた毎日を送っていると、

自分を見つめる時間を持つことは難しい。

 でも、毎日、ほんの５分間でも１０分間でも、

深呼吸をしながら瞑想の時間を持つことによって、

脳や内臓、そして血中により多くの酸素を供給でき、

それが免疫システムを強化し、よりよい健康につながるそうだ。

紀元前500年にインドで始まった瞑想だが、

今では、瞑想のクラスがカナダ各地で開講されている。

それだけ、瞑想が日々の暮らしで心身に与える影響が大きいことが証明されてきたのだろう。

瞑想していたら、お腹がすいたので（笑）、

ビーチから車で２０分ほどのところに新しくできた

ワイナリー『レッド・ストーン』で軽くランチをとった。

 最初は、ワインの試飲だけするつもりで入ったのだが、

レストランの雰囲気がよく、レストランで食事をすれば、

ワインのテイスティング代が無料になると言われたので、

急きょ、軽くランチをとることにした。

ボトルを一本買っても試飲は無料になると言われたのだが、

今一つ、買って帰りたいと思えるワインがなかったのだ。

ワインの試飲は、白ワインがリースリング、ピノ・グリジオ、グブルツトラミーナ、

赤ワインが、シラー、メルロー、キャバネ・サビニョン。

試飲の量も一般的なワイナリーに比べて多めに入れてくれたが、

赤白どちらもブドウが若すぎて、いまいち深みがなかった。

新しいワイナリーなので、ブドウは植えてからまだ３年くらいしかたっていないと言っていた。

レストランの方は値段も安く、味もなかなかよかった。

スタッフもカナダでは珍しくみな笑顔でサービス満点。

また、来てみたいと思うようなワイナリーだった。

ソフトなしでＹｏｕＴｕｂｅなどの動画用イントロを無料で作る方法

この動画の冒頭と終わりにイントロを入れるのが流行りだしたのは、ごく最近で、２０１４年の春頃からだと聞いている。

イントロが最初に印象に残ったのは、下の動画だった。

Slim Waist Yoga Routine | The Yoga Solution With Tara Stiles

この動画の背景とか登場人物がとても気に入ったので、このイントロも印象に残ったのだろうと思うけど、たまたま、もう一つの気に入った動画（下の動画）を見ていたら、同じイントロが使われていたことに気がついた。

Full-Body Rolling Out Routine | Perfect Form With Ashley Borden

タイトルを見たら、両方とも『ＬｉｖｉｎｇｓｔｒｏｎｇＷｏｍａｎ』というＹｏｕＴｕｂｅチャンネルによって作られており、このチャンネルの他の動画を見たら、エクササイズや健康を維持する上でとてもためになるチャンネルだったので、購読することにした。

このように、全く違うビデオでも、同じイントロを使うことによって、同じチャンネルで配布されているビデオだということがわかり、そのチャンネルをより多くの人に購読させる手助けになることもあると思った。

しかし、視聴者の中には、どんなにかっこいいイントロでも、イントロなんてじゃまくさいと思う方も大勢いらっしゃると思うので、長くても５秒くらいがいいと思う。

下記がイントロの作り方を学んだ動画。

ソフトなしでオープニングを作る方法！チャネルのイントロを作成する方法！

最後に下が、自分でイントロを入れて作ってみたＹｏｕＴｕｂｅ動画。オープニングのイントロが１3秒で、クロージングのイントロが１０秒とちょっと長くなってしまったので、次は、もう少し短めのイントロを作ってみたいと思う。

イントロを作るのは、なかなか楽しいので、時間のあるときに、みなさまも是非、１度トライしてみてはいかがだろうか。

ビーチでヨガ（汗）

カナダなので、日本のように海沿いのビーチにすぐいけるわけではありませんが、オンタリオ湖のビーチならすぐにアクセス可能なのです。

グッドライフ・フィットネスのホット・ヨガのカリスマ・インストラクター、チャダムのお友達が、海外でボランティアで英語を教えることになったので、ビーチでヨガをやって寄付金を集めるということになり、参加してきました。

それはそれは暑い日で、太陽もサンサンと照り、風邪気味だったのですが、ビーチで汗かきながらヨガをやったら、治ってしまいました。

年齢が年齢なものですから、日焼けするとヤバイので、これまで、めったに直射日光を浴びることはなかったのですが、この日は特別、日陰がどこにもなかったので、例外でした。

カナダ人のヨギたちはみなさん、サングラスをかけながら、ヨガをやっていましたが、私がサングラスをかけながら、ヨガをすると、鼻が低いので、しょっちゅうサングラスが滑り落ちるのをなおさないといけなそうだったので、あえて、かけませんでした。

いつもは、床の上でやっているので、ビーチの砂の上は、ちょっぴり勝手が違いました。砂はつくわ、足の安定は悪いわで、いつもに増してポーズが決まらず、チャダムにたくさん直されてしまいました。

でも、こうやっておかしなポーズを直していただいたおかげで、ホットヨガではなかったのに、汗びっしょりかいてしまいました（笑）。

FIFA女子ワールドカップ・カナダ2015でなでしこジャパンが負けたのは被曝のせい？

FIFA女子ワールドカップ・カナダ2015でのなでしこＪＡＰＡＮとアメリカとの決勝戦が今日、行われました。結果は、５対２でアメリカが日本に圧勝しました。２０１１年にも同じ組み合わせで決勝戦が行われ、そのときは日本が勝利しました。そのときのビデオがこれです。

これをみると、なでしこＪＡＰＡＮの動きには、キレがあり、アメリカがとてもドン臭く見えます。点数もお互いに入れあい、少なくとも両チームは互角に戦っていました。けれども、今日の試合では、日本とアメリカが逆転してしまい、日本の動きがとても鈍く映りました。試合開始からすぐに３点リードされてしまったのに動揺を隠せなかったというのも一理あるでしょう。女子サッカー史上この短時間に３点ゴールを決めたというのは、この試合が初めてだそうです。下が今日の試合の一部です。日本チームでは、ボールをチームメンバー同士でパスしながら、時間を稼ぐ動きが頻繁に見られました。きっと激しい運動で呼吸が乱れたのを整えていたのではないかと思います。

まじめで勤勉な日本人ですから、練習はアメリカのチームよりもしっかりしてきたと思われます。両チームともメンバーにそれほど代わりがないことから、同じように４年の年を重ねてきたはずなので、年をとって動きが鈍ったという理由も通りません。

それでは、何がこの両チームの練習に影響を与えたのでしょうか。これは単に個人的な推測ですが、やはり、２０１１年の原発事故以降、なでしこＪＡＰＡＮのメンバーは被曝しながら厳しい練習を続けてきて、それが今回の試合で負けた原因なのではないかと思うのです。

そんな環境の中で練習をしてきて、世界第２位になれたのですから、なでしこＪＡＰＡＮの健闘ぶりは、すばらしいものがあったと思うのです。ただ、被曝が原因で勝利を逃してしまったとしたら、とっても悔しい気持ちで一杯になります。