なかなか減らないのがお腹の脂肪。
腹筋の得意な人なら、きっとそう難しくはないのだろうが、
なぜか、私の場合は、若いときから腹筋が大の苦手だった。
でもいくら腹筋を毎日やっていても、
便秘が続くとお腹がでてしまうので、
腹筋エクササイズと繊維のたくさん入った食事の両方を
バランスよくこなしていく必要がある。
腹筋エクササイズは、マラソン選手の高橋尚子さんの下の動画や
腹筋の鍛え方
というブログが参考になると思う。
そして、ダイエットなどは、下のブログが参考になるだろう。
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密
高橋尚子さんのように、腹筋５００回もできる人は少ないと思うけど、
毎日少しずつから始めて、じょじょに回数を増やしていくといいと思う。
