2013年9月15日日曜日

満月のエネルギーを利用して若返る



画像:Mind Body Green


満月の日は、うまく使えば肯定的に時間を使ういい機会です。肯定的なエネルギーを増やすことができ、又逆に感情に大きな傷を残すこともありえます。


満月から莫大な量のエネルギーが注がれるので、肯定的な効果を得るには、心の穏やかな状態でいなければなりません。身体や心、精神に起こることが増幅されるということを覚えておいて下さい。

もし、怒っているとしたら、より怒りを感じ、幸せならより幸せを感じるでしょう。満月の間、海はうねり、緊急治療室は患者で満員になります。そのエネルギーはとてもパワフルなので、それを肯定的な意志を持って使うことが大切になってきます。

狂気のエネルギーと同様の愛情エネルギーが強化されます。これを知ることは、感情的、そして精神的に成長するための絶好の機会となるでしょう。

以下、満月の日のための、『生活のための風水』という著書からの5つのヒントをまとめてみました。
1. 議論や怒りを控えること。
2. 肯定的に物事を考える。
3. 夢を思い描く。
4. 1人でまたはグループで瞑想にふける。
5. 必要としている人々に祝福をおくる。

詳しくは、原文をご参考下さい。


2013年7月29日月曜日

アンチエイジングに効果的な食品8選

アンチエイジングに効果的な食べ物や健康でいつづける秘訣など、健康オタクには、とても役立つサイトMBG(Mind Body Green)。英語のサイトなので、健康オタクでさらに英語を勉強したい人に最適です。

今日は、IRORIOにMBGから日本語に訳された記事で、アンチエイジングに効果的な食べ物8つが紹介されていたので、シェアします。もちろん、放射能汚染されていないことが条件です。(画像は、Googleイメージより筆者が挿入)

アンチエイジングに効果的!肌や健康にいい食べもの8選
老化は避けられないとわかってはいるもののも、いつまでも若々しい肌でいたいと、アンチエイジング効果のある高級クリームに飛びつく女性は少なくない。しかし、忘れてはならないのが内側からのケアだ。肌は食べもので作られているのだから。
ここでは、アンチエイジングに効果的な食べもの8選を「MindBodyGreen」より紹介する。

・ベリー類
抗酸化物質が豊富なものの代表格といえば、ブルーベリーなどのベリー類。病気の予防や細胞を健康的に保つ働きがある。
 
・アボカド
ビタミンEやカリウムが豊富。もちろん抗酸化物質も。


・ガーリック
ガーリックにはコレステロール値や血圧を下げるほか、免疫システムを高める効果が。また、抗ウイルス性や抗菌性もあり、がん細胞の成長や拡大をおさえる働きもあるそう。

・未精製の穀類
グルテンフリーのオーツ麦、玄米、キヌアは食物繊維が豊富で、腸の働きを良くする。また全粒粉には、心臓病、脳卒中、糖尿病リスクを下げる効果も。

・緑の葉野菜
緑色の濃い色には抗酸化物質が含まれている。特にホウレン草やケールは、紫外線によるダメージにも効果的。

・赤ワイン赤ワインに含まれる抗酸化物質レスベラトロールは、血栓に効果的。ワインを飲まないと言う人は、サプリメントで摂取することも可能。


・ナッツ類ナッツから、たんぱく質、オメガ3脂肪酸、ビタミンE、カルシウムを手軽に採ることができる。

・豆類小さな粒のなかに、抗酸化物質やミネラル、食物繊維がぎっしりつまっている。

2013年6月28日金曜日

ジェーン・フォンダ75歳の若々しい姿にびっくり!

今日は3ヶ月に一度のコレステロールの血液検査に行ってきました。カナダでは、ファミリードクターに検査内容を詳しく書いた診断書を書いてもらって、自分の好きなところで血液の検査をします。

私は血液検査はいつも『Lifelab』と決めています。検査技師の技術が高いので安心して血液検査を受けることができるからです。

今日は、引越したので、今まで行っていたところではなくて、新居近くの『Lifelab』に行ってみました。1度、慣れない技師にあたって、腕に何箇所もズブズブと針を刺されたのに全く血液が取れなかったことがありますから、初めてのところでは又同じ経験をするのではないかととても不安でした。でも、今日行った『Lifelab』では、全く問題なく血液が取れました。

ジムも引越し先の近くにあるグッドライフ・フィットネスに変えました。こういうとき、全国に展開している大きなジムだと簡単に移動の手続きができるので楽です。今度のジムは24時間オープンしているジムなので、仕事で遅くなった後でも利用できます。夜眠れないとき、一晩中ジムでエクササイズするのも面白いかもしれません。

さてさて、今日は血液をたくさん採取したこともあり軽いエクササイズを紹介します。

え?本当に75歳?ジェーン・フォンダのウィキペディアを見てびっくりしました。顔なんて、むかしよりもずっと若返って見えます。昔は口のまわりのシワが気になっていたのですが、今ではそのシワもなくなって、お肌もツルツルです。おそらく、ジェーンはリッチですから、フェイスリフトとか、ボトックスとか、かなりお金をかけて若返ったのでしょうが、美容医学もここまですすんだかと関心してしまいました。

昔は、75歳と言ったら、腰の曲がったおばあちゃんを想像していましたが、アンチ・エイジングの波も年々進化しているようで、75歳でここまで若さをキープできれば、退職した後も、旅行とか恋愛とか、楽しい人生が送れそうです。ジェーン・フォンダをアンチ・エイジングの女王と呼んでもいいかもしれません。

今日は、どうみても50代前半から60代半ばくらいにしか見えないジェーン・フォンダのワーク・アウトを紹介しましょう。時間は20分間で、とても基本的な動きですが、基礎体力を維持するため、特に50歳以上の方にお勧めです。

一つだけ気になるのは、ジェーンのコスチュームです。せっかく顔も身体も若返ったのに、このウェアのせいで、70年代にタイムスリップしたかのような印象を与えてしまいます。できれば、ワークアウトのウェアも時代に合ったものを着て欲しかったです。



Jane Fonda: Fit & Strong Workout- Level 1


このエクササイズが全ての人に向いているとは限りませんので、日頃運動していない方は、必ず医師に相談してから行ってくださいね。

2013年5月28日火曜日

末期がんにも効果的なゲルソン療法?


ごく最近、米国のアンジェリーナ・ジョリーのBRCA1という遺伝子の中に欠陥が見つかり、

将来、乳癌や膀胱癌になる可能性の高いことがわかって、

乳腺の摘出手術を受けたことが話題となっています。

医学の進歩によって、遺伝子を調べて癌の可能性を探知できるようになったことは、

すばらしいことだと思います。

アンジーがなぜ手術する気になったのかなど、彼女がニューヨークタイムズに寄稿した手記を

『きっこのブログ』のきっこちゃんが和訳してくださったので、興味のある方は、ご参考まで。


アンジーの思い


下の動画は、Facebookのウォールで見つけた動画で、

ゲルソン療法と呼ばれる癌の治療法の効果とその背景について、

アラスカに住む青年が調査したものです。

1時間半と長いながらも、最近、久々に見てよかったと思った動画でした。


素敵な真実


癌には、大雑把にいって、アンジーの癌のように遺伝からくる癌と

食生活の不摂生からなる癌の2種類に分けられると思います。

現在、私たちが手軽に手に入れることができる食品や飲み物は、

化学調味料や有害な物質で満ちています。

わかりながらも、どれだけ有害かは知らずについつい飲食してしまっている私たち。


例えば、日本では、わかりませんが、カナダでは、虫歯予防の為に、

水道水の中に発がん性のあるフッ素が含まれています。

リステリンなどのデンタルケア製品の中にも水溶性のフッ素が含まれているそうです。

歯の治療の際に、使われるアマルガムの有毒性は、今では誰もが知るところとなりました。

参考:お口に潜む水銀化合物・アマルガムの危険性

英語では、MSGと呼ばれる味の素の調味料、グルタミン酸ナトリウム

癌の増殖を助けるとされています。

人口甘味料の一つのアスパルテームや予防注射に使われるワクチンも

発癌性の可能性が指摘されています。

米国のモンサント、デュポン、バイエル、シンジェンタ、ダウの5大化学企業が

生産している遺伝子組み換え食品の危険性も最近では騒がれてきました。


これだけ有害食品があふれる中で、それらを食べないようにするには、

かなりの強い意志と長寿や健康への普遍的な願望がなくては無理でしょう。


特に、これらの有害食品を生産し続ける企業から多大な寄付金を受けている

医療機関やこれらの企業に天下りしている政府機関が、

その食品の危険性を隠匿しているので、一般の人が気づいたときには、

すでに取り返しのつかない状態になっていることが多いのです。


アンジーのように、遺伝性の癌でさえ、前もって予防が可能となったことは

画期的なことだと思います。

有毒食品であふれる今でも、ゲルソン療法で癌を予防したり、

克服することも可能だということをこの動画は教えてくれました。


ゲルソン療法で、末期癌を克服したと動画では紹介されていましたが、

遺伝性の癌にも有効かどうかは定かではありません。

ゲルソン療法は、数ある癌治療法の一つにすぎず、

その効果には、個人差もあると思われます。

試される際は、ご自分の判断で行ってください。


関連記事:

ゲルソン療法とは
ゲルソン療法は、ドイツの医学博士マックス・ゲルソンが開発した食事療法です。
シュバイッツアーが医学史上の大天才と激賞したのがゲルソンです。
日本ではまだあまり知られていませんが、欧米ではよく知られた療法です。
欧米では、ゲルソン療法でガンを治した患者は何千人もいると言われています。
ゲルソン療法では、ガンの原因となる食品を排除し、 自然な食物の持つ様々な栄養素をバランスよく摂取することによって 人間が本来持っている身体の機能を高め、病気を排除しようとするものです。 ゲルソン療法の最大のポイントは、人間の持つ自然治癒力を高めることにあります。
ゲルソン療法は、ガンのほか高血圧、肝炎、血栓症、腎臓病、痛風などの病気において、 効果を発揮した実例があり、薬を使用しない治療法として大変注目されています。
『ガン食事療法全集』(医学博士M.ゲルソン著)は ガンを食事療法で治すバイブルとして欧米で数えきれないほど多くの患者を救ってきた名著。日本でも自健会の創始者、今村光一が翻訳・紹介、関心が高まりこの療法によるガン克服者も増えている。本書によりゲルソン療法が日本でも知られるようになった。 
『ガンと闘う医師のゲルソン療法』の著者、星野仁彦博士(福島県立医大)もこの療法で自分のガンを克服した1人。

(後略)










2013年2月19日火曜日

ジリアンとスパルタ式減量トレーニング

習慣を変えるということは、とても難しいことです。何かのきっかけがないと、なかなか変えられるものではありません。

太り気味の人が多い北米で、ジリアンというスパルタ・トレーナーが、間違った食事習慣や運動不足で太り気味な人々に活を入れるテレビ番組が話題となっています。

ジリアンは、ただ肉体的なトレーニングを提供するだけではなく、太ってしまった人々が心の奥深くに抱える問題を追及して、その原因をまず把握します。

シーズン1の第一回目は、娘の結婚式を6週間後に控えた家族が結婚式の日までに目標の体重まで減量するために、ジリアンに並々ならぬ努力を強いられるお話です。ジリアンは最初の5日だけトレーニングをしますが、結婚式までの残りの日々は自分たちでトレーニングしなければなりません。

まず、この家族は6時に夕食を食べ始め、夜中の12時までとめどなく油で揚げたりした肉類を食べ続けます。野菜はほとんど食べません。そのせいで、娘さんを除いた家族全員が太り気味です。

まずは、病院で体重と体脂肪率を量って、お医者様からどれだけ不健康かをお説教され、ショックを受けます。お父さん、ジムの体重は、約135キロ(北米の男性平均体重は77キロ)で体脂肪率は40%以上あり、心臓発作の危険が高いと告げられました。長男のマイケルの体重は、約108キロで、肥満の範疇に入ると注意されました。長女、ミシェルは、お父さんの遺伝でコレステロールが高いと言われます。お母さんのアグネスの体重は、約118キロ(北米の女性平均体重は約54キロ)で体脂肪率は60%以上もあり、とても恐ろしい数値だとドクターに驚かされます。これに対して、お母さんのアグネスは、1度食べ始めるととまらないのと心の内を明かします。

このようにまずはショック療法から始まり、ジリアンの過酷なトレーニングへと移ります。トレーニング開始からまもなく、お母さんのアグネスは、私にはできないとトレーニングをストップしてしまいます。ジリアンは、「これまでこんなにはやくあきらめた人はいない。あなたよりずっと体重の重い人だってもっと長続きしたわよ。」と怒鳴ります。

果たして、この家族は結婚式の日までに目標の体重まで減量できるのでしょうか。

2013年2月15日金曜日

ヴァレンタインズ・デイ ホット・ボディ・ワークアウト

今日は、カナダではヴァレンタインデーということもあり、ちょっぴりセクシーなワークアウトを紹介します。この運動は、ジャイロキネシスと呼ばれ、リズムと呼吸法に焦点をおいています。安全に極限まで身体を流動的に動かすダンス、ヨガ、タイチ、そして体操を組み合わせたエクササイズの方法です。

約6分ととても短いので、このくらいなら、毎日就寝前にできそうです。

1.スパイリング・ツイスト
2.キャット・バック・コンビネーション
3.ダブル・レッグ・サークルズ




Valentine's Day | Hot Body Workout: Gyrokinesis

2013年2月5日火曜日

米国スーパーボウル:ハーフタイムにPSYのピスタチオCMが登場。ビヨンセは口パクじゃなかった。

昨日の日曜日は、世界で1億人以上が視聴する世界最高のスポーツイベントと言われているスーパーボウルが行われました。そのハーフタイムショーにオバマ大統領の就任式で口パクで国歌斉唱したビヨンセが、どのようなパフォーマンスを見せてくれるのか、注目が集まっていたのです。

今年は、YouTubeで最高視聴率を記録したPSYもピスタチオ色のジャケットを着て、ピスタチオと一緒に踊る「Crackin' 江南スタイル」のCMがハーフタイムに登場したのには驚きました。



PSY | Wonderful Pistachios Get Crackin' Super Bowl 2013 Ad




朝鮮日報日本語版) PSYの米CM、NFLハーフタイムに登場

朝鮮日報日本語版 2月5日(火)8時20分配信
(朝鮮日報日本語版) PSYの米CM、NFLハーフタイムに登場
(写真:朝鮮日報日本語版)
昨年「江南スタイル」で世界中に旋風を巻き起こしたPSYが、米国プロフットボールリーグ(NFL)のチャンピオン決定戦「スーパーボウル」をも席巻した。

4日(韓国時間)、米国・ニューオリオンズにあるメルセデス・ベンツ・スーパードームで行われたNFL決勝戦「第47回スーパーボウル」。CBSテレビが生中継したこの日の試合のハーフタイムで、PSYの米国初CMが流れた。

PSYが出演したのは、パラマウント・ファームス社の「Wonderful Pistachios」CM。31秒のCMで、PSYはピスタチオの殻を割って登場し、「江南スタイル」をパロディーした「Crackin 江南スタイル」を歌い、乗馬ダンスを踊っている。

スーパーボウルは世界で1億人以上が視聴する世界最高のスポーツイベント。メジャーリーグ、米プロバスケットボールリーグ(NBA)の人気を圧倒しているため、CMも天文学的な金額で取引される。特に、ハーフタイムで放送されるCM料は秒当たり約1億4000万ウォンに上る。

おまけ:
オバマ大統領就任式での国歌斉唱が口パクだったと告白したビヨンセさんですが、全世界からスーパーボウルでも口パクかどうか注目が集まっていました。さすがに、スーパーボウルでは口パクではなかったようです。

Beyonce Super Bowl Halftime Show, Full 15 Min 2013 HD 720P